Di jaman sekarang, banyak orang bekerja sangat keras hingga lupa untuk
beristirahat, terutama untuk pekerja kantoran. Karena kebiasaan bekerja keras di
kantor, seseorang bisa terus merasa sibuk, meski telah tiba di rumah. tanpa
disadari, Anda mungkin bekerja lebih keras dan lebih lama demi mencapai
keberhasilan.
Namun anda tentu tahu bahwa bekerja terlalu keras
dapat membahayakan kesehatan. Hasil jerih payah yang diperoleh dari pekerjaan
yang kita lakukan bisa habis seketika, jika mengalami sakit akibat terlalu lelah
bekerja.
Para pecandu kerja, seringkali melakukan hal-hal
buruk yang membuat kesehatan mereka kian menurun dari hari ke hari. Berikut
tujuh kebiasaan buruk bagi si ‘workaholic’, yang harus segera
dihilangkan:
1. Lupa untuk bersantai
Ini bisa menyebabkan
stres. Padahal jika meluangkan waktu untuk bersantai sejenak, Anda bisa lebih
waspada dan termotivasi. Terlalu banyak tekanan atau stres kronis justru membuat
seseorang tidak produktif.
2. Makan di perjalanan
Antara rapat, panggilan
konferensi, dan tenggat waktu, sering membuat seseorang lupa untuk meluangkan
waktu makan siang yang sehat. Mengonsumsi makanan pun perlu dalam keadaan tenang
tanpa dirundung rasa cemas dan tergesa-gesa. Ini penting agar kandungan gizi
dari makanan yang dikonsumsi mudah diserap tubuh dan menjadikan seseorang lebih
produktif, terutama untuk menciptakan ide cemerlang demi hasil pekerjaan yang
baik.
3. Menunda tidur untuk pekerjaan
Seorang
profesional yang super sibuk pun tetap butuh istirahat sebanyak tujuh sampai
sembilan jam tidur setiap malam. Kehilangan waktu tidur dapat menyebabkan
iritabilitas, kesulitan berkonsentrasi, dan masalah memori. Hal ini juga bisa
dikaitkan dengan obesitas.
4. Tidak ada waktu untuk berolahraga
Melakukan
olah raga minimal 30 menit setiap hari sangat penting untuk kesehatan saat ini
dan jangka panjang Anda.
5. Tetap bekerja ketika sakit
Banyak orang datang
ke kantor untuk bekerja walaupun sedang sakit. Namun, ada tiga alasan penting
saat sakit Anda perlu tetap di rumah. Pertama, tak seorang pun ingin Anda
menjadi penyebar kuman dan penyakit di kantor. Kedua, Anda sudah pasti jadi
kurang produktif dan ketiga, Anda perlu istirahat agar bekerja lebih
baik.
6. Minum alkohol (terlalu banyak)
Minum berlebihan
dapat menyebabkan alkoholisme, penyakit hati, dan beberapa bentuk
kanker.
7. Melewatkan pemeriksaan kesehatan rutin
tahunan
Hal ini wajib Anda lakukan untuk mendeteksi penyakit sejak dini,
mencegah orang lain mengembangkan penyakit, dan mendapatkan perawatan yang
terbaik jika Anda memiliki kondisi tubuh yang rentan terhadap penyakit. Anda
perlu tahu apa yang terjadi dalam tubuh.